國際權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《柳葉刀》曾對全球居民提出了一些忠告，并發(fā)表了研究成果。研究認(rèn)為，如果在生活中控制和注意9項(xiàng)大的因素，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低35%，并且這些都是可以后期干預(yù)的風(fēng)險(xiǎn)因素，意味著我們即使現(xiàn)在才開始采取行動也不晚。而令人驚訝的是，《柳葉刀》雜志將聽力健康列為防控老年癡呆第一項(xiàng)因素，這顛覆了很多人對老年癡呆防控的認(rèn)識，據(jù)英國媒體統(tǒng)計(jì)，約89%的人并沒有將聽力健康與老年癡呆關(guān)聯(lián)起來。 X_2I4Jz]6  
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本文資料摘自健康時(shí)報(bào) nK$m:=  
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保護(hù)好聽力 4mg&H0 !  
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中老年人擁有良好的聽力水平，是可控的九大因素之首！美國約翰霍普金斯大學(xué)發(fā)布研究成果認(rèn)為，中度及重度聽力損失的患者更容易罹患癡呆癥，在年齡超過60周歲的老年人中，有超過36.4%的癡呆癥患者與聽力損失有所關(guān)聯(lián)。 >[U$n.  
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北京友誼醫(yī)院耳鼻喉科主任龔樹生也曾提示，保護(hù)聽力要從兒童開始，建議年輕人避免長時(shí)間使用耳機(jī)，如果一定要使用耳機(jī)，要記住“60-60”原則，即音量一般不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不宜超過60分鐘，每次聽半小時(shí)為宜。 ~ME=!;<_  
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此外，遠(yuǎn)離噪聲，低鹽飲食，避免接觸耳毒性藥物，適當(dāng)運(yùn)動等都是避免聽力下降的有效方法。 4
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當(dāng)老人已經(jīng)出現(xiàn)聽力下降的情況，請不要猶豫，立即就醫(yī)，及時(shí)驗(yàn)配助聽器，確保老人能夠有持續(xù)的聆聽能力，保持大腦活躍性，減緩老年癡呆現(xiàn)象的發(fā)生。 AS;{{^mM(  
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有個(gè)好心情 #.RI9B  
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保持一個(gè)良好的心態(tài)對預(yù)防抑郁癥非常重要，北京回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師宋崇升介紹，抑郁癥會導(dǎo)致睡眠和行為障礙，時(shí)間久了就會成為老年癡呆的高發(fā)因素。降低抑郁癥，需要中老年人堅(jiān)持戶外集體活動，作息規(guī)律，避免重大刺激。如果出現(xiàn)情緒低落，身心疲勞，興趣減少，以及自卑、食欲下降、生活希望暗淡的情況，就需要及時(shí)就醫(yī)了。 k:.c(_2M  
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