心理咨詢?cè)O(shè)置一個(gè)固定的時(shí)間，意指每次咨詢時(shí)間固定50分鐘，維持一周一次的固定頻率。 YjJ^SU`*  
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1、固定的50分鐘，有利于集中注意力，讓來(lái)訪者敞開(kāi)心扉、深化主題。根據(jù)科學(xué)實(shí)證研究，人的注意力集中時(shí)間在45分鐘左右。心理咨詢師和來(lái)訪者面談50分鐘，咨詢過(guò)程中可能會(huì)激發(fā)來(lái)訪者對(duì)過(guò)去的回憶，喚醒來(lái)訪者強(qiáng)烈的情緒、情感體驗(yàn)。對(duì)來(lái)訪者而言，長(zhǎng)時(shí)間處在痛苦的情況困擾中，可能會(huì)加重心理痛苦，影響正常的社會(huì)功能，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作能力減退，所以每一次心理咨詢時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 >j$a
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2、固定的面談時(shí)間，可以帶給來(lái)訪者安全感和穩(wěn)定感。當(dāng)來(lái)訪者在生活、工作、學(xué)習(xí)中遇到心理困擾的時(shí)候，讓來(lái)訪者的情緒有一個(gè)緩沖，讓負(fù)性的情緒，如焦慮、煩躁、無(wú)助得以暫時(shí)存放的。來(lái)訪者清楚的知道可以在咨詢時(shí)間和自己的心理咨詢師探討解決方案。 ?D_iib7  
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3、心理咨詢時(shí)間的固定，有利于穩(wěn)定咨詢關(guān)系。當(dāng)發(fā)生一些遲到、早退、想延長(zhǎng)咨詢時(shí)間的時(shí)候，來(lái)訪者和咨詢師都可以一起來(lái)探討這些行為背后潛在的未被滿足的需要、愿望、沖突，以及產(chǎn)生的情緒。 }bdoJ5  
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4、固定的咨詢時(shí)間，能促進(jìn)來(lái)訪者形成自我探索、自我分析的能力。在日常生活中，見(jiàn)咨詢師成了一個(gè)常態(tài)，總得找點(diǎn)難題去挑戰(zhàn)一下心理咨詢師，畢竟心理咨詢費(fèi)那么貴，一次好幾百。 [wiB1{/Ls.  
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5、有限咨詢時(shí)間，能促使來(lái)訪者抓住重點(diǎn)，引發(fā)來(lái)訪者的思考，擴(kuò)大咨詢效果。每一次咨詢50分鐘，有限的時(shí)間內(nèi)來(lái)訪者不一定能把想講的話題都講完。來(lái)訪者自然會(huì)抓重點(diǎn)講，把有限的時(shí)間充分利用。有時(shí)候，心理咨詢會(huì)停在一個(gè)未講完的話題上就結(jié)束了，帶著這個(gè)未完成的話題，在生活中去繼續(xù)思考，這就擴(kuò)大了心理咨詢的效果。例如：當(dāng)來(lái)訪者談到自己總是被批評(píng)的時(shí)候，心里感到特別的委屈、憤怒。而恰恰在這個(gè)時(shí)間，50分鐘時(shí)間到了，心理咨詢師說(shuō)“今天的咨詢就停到這里�！笨此茻o(wú)情的結(jié)束，恰恰是心理咨詢微妙的地方。心理咨詢有一個(gè)基本的假設(shè)：當(dāng)來(lái)訪者走出咨詢室大門(mén)，還沉浸在剛剛的情緒中，那么在接下來(lái)的生活中來(lái)訪者還可能會(huì)繼續(xù)探索自己的情緒感受、行為模式，這就是把50分鐘有限的咨詢效果擴(kuò)大化。 2Oyw#1tdn  
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心理咨詢不是普通意義的聊天，也不是治療精神類疾病，而是通過(guò)與專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練的心理咨詢師，基于心理咨詢的科學(xué)理論，遵循專業(yè)且符合倫理的設(shè)置，和你一起探索你現(xiàn)在的心理困擾是什么，怎么形成的，你想要解決困擾到什么程度，也就是說(shuō)，心理咨詢可能幫助你更了解你自己，理解你自己的行為，理解你自己的情緒，提升情緒管理的能力，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧，幫助你擁有更健康、輕松、愉快的生活。