心理咨詢?cè)O(shè)置一個(gè)固定的時(shí)間，意指每次咨詢時(shí)間固定50分鐘，維持一周一次的固定頻率。 LdwWB `L  
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1、固定的50分鐘，有利于集中注意力，讓來訪者敞開心扉、深化主題。根據(jù)科學(xué)實(shí)證研究，人的注意力集中時(shí)間在45分鐘左右。心理咨詢師和來訪者面談50分鐘，咨詢過程中可能會(huì)激發(fā)來訪者對(duì)過去的回憶，喚醒來訪者強(qiáng)烈的情緒、情感體驗(yàn)。對(duì)來訪者而言，長(zhǎng)時(shí)間處在痛苦的情況困擾中，可能會(huì)加重心理痛苦，影響正常的社會(huì)功能，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作能力減退，所以每一次心理咨詢時(shí)間不宜過長(zhǎng)。 UBzX%:A  
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2、固定的面談時(shí)間，可以帶給來訪者安全感和穩(wěn)定感。當(dāng)來訪者在生活、工作、學(xué)習(xí)中遇到心理困擾的時(shí)候，讓來訪者的情緒有一個(gè)緩沖，讓負(fù)性的情緒，如焦慮、煩躁、無助得以暫時(shí)存放的。來訪者清楚的知道可以在咨詢時(shí)間和自己的心理咨詢師探討解決方案。 !?Gt5$f  
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3、心理咨詢時(shí)間的固定，有利于穩(wěn)定咨詢關(guān)系。當(dāng)發(fā)生一些遲到、早退、想延長(zhǎng)咨詢時(shí)間的時(shí)候，來訪者和咨詢師都可以一起來探討這些行為背后潛在的未被滿足的需要、愿望、沖突，以及產(chǎn)生的情緒。 9+nB;vA  
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4、固定的咨詢時(shí)間，能促進(jìn)來訪者形成自我探索、自我分析的能力。在日常生活中，見咨詢師成了一個(gè)常態(tài)，總得找點(diǎn)難題去挑戰(zhàn)一下心理咨詢師，畢竟心理咨詢費(fèi)那么貴，一次好幾百。 m~'!  
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5、有限咨詢時(shí)間，能促使來訪者抓住重點(diǎn)，引發(fā)來訪者的思考，擴(kuò)大咨詢效果。每一次咨詢50分鐘，有限的時(shí)間內(nèi)來訪者不一定能把想講的話題都講完。來訪者自然會(huì)抓重點(diǎn)講，把有限的時(shí)間充分利用。有時(shí)候，心理咨詢會(huì)停在一個(gè)未講完的話題上就結(jié)束了，帶著這個(gè)未完成的話題，在生活中去繼續(xù)思考，這就擴(kuò)大了心理咨詢的效果。例如：當(dāng)來訪者談到自己總是被批評(píng)的時(shí)候，心里感到特別的委屈、憤怒。而恰恰在這個(gè)時(shí)間，50分鐘時(shí)間到了，心理咨詢師說“今天的咨詢就停到這里�！笨此茻o情的結(jié)束，恰恰是心理咨詢微妙的地方。心理咨詢有一個(gè)基本的假設(shè)：當(dāng)來訪者走出咨詢室大門，還沉浸在剛剛的情緒中，那么在接下來的生活中來訪者還可能會(huì)繼續(xù)探索自己的情緒感受、行為模式，這就是把50分鐘有限的咨詢效果擴(kuò)大化。 aY}:9qBice  
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心理咨詢不是普通意義的聊天，也不是治療精神類疾病，而是通過與專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練的心理咨詢師，基于心理咨詢的科學(xué)理論，遵循專業(yè)且符合倫理的設(shè)置，和你一起探索你現(xiàn)在的心理困擾是什么，怎么形成的，你想要解決困擾到什么程度，也就是說，心理咨詢可能幫助你更了解你自己，理解你自己的行為，理解你自己的情緒，提升情緒管理的能力，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧，幫助你擁有更健康、輕松、愉快的生活。