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每時每刻，我們的耳朵孜孜不倦地工作著。 q]0a8[]3  
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它讓我們聆聽悅耳的音樂，它讓我們警覺危險的信號，它讓我們享受生活的萬千美好…… s{NEP/QQJ  
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所以，如何保護好耳朵，一直也是我們在關(guān)心的事！ +Q_X,gZ  
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俗話說，民以食為天，今天我們就從“吃”來說說，如何做一個懂行的“吃貨”，在滿足自己的口腹之欲的同時，也恰到好處地保護了自己的聽力！ GD}3r:wDs  
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[backcolor=rgba(254, 255, 255, 0)]富含維生素C的食物 ]cc4+}L~  
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建議“吃貨們”保證每天約60 mg的維生素C攝入（一個中等大小的橘子維C含量約為69.7 mg，所以每天一個橘子就足夠啦�。�。 ;*:d)'A  
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生活中，維生素C含量高的食物包括深色綠葉蔬菜（如羽衣甘藍、甜菜），獼猴桃，西蘭花，漿果類（如草莓、藍莓），柑橘，西紅柿，豌豆，木瓜等。 !aeL* `;  
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