當遇到大型考試時，考生不免會精神緊張，眾所周知適當?shù)慕箲]有助于更好的考試發(fā)揮，但是焦慮一旦過度便會較大的限制考生真實水平的發(fā)揮。 PbC>v  
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1.深呼吸法：在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法即雙眼只看一個固定目標做深而且均勻的呼吸，調(diào)整心率從而使自己平靜下來。進考場后如果緊張可以嘗試此法，考前也可用此法。 `e:RZ
  
2.轉移注意力法：考試進考場前不要總想著自己還有哪些題不明白，也不要自己獨自地呆在一邊，這時可以和同學們說笑把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，盡量保持心境的平和。 UmMYe4LQR  
3.愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒，千萬不要去想象考試后的事，尤其是有可能出現(xiàn)的不良結果讓焦慮、恐懼心理束縛住自己的發(fā)揮。 g0U\AN  
4. 自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句，反復默念：我一定會勝利，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒排除緊張。